怒りの正体

おはようございます。

まゆみです。

私の中でのアハ体験？というか、

体感として、納得ー！！

っとなったことがありましたので、シェアしたいと思います。

「怒り」という感情の正体ってなんだと思いますか？

いや、怒りでしょ。

怒ってるんでしょ。何かに腹立ててる。思い通りにならないとかさ。気にくわないとか。

そうですね。

自分の思ったような結果にならなかった時。

例えば、あの人、私にあんな酷い態度とって、私をなんだと思ってるの！（私の思うような態度をとるという結果にならなかった）

その気持ちわかります。

その、怒りの手前にある感情って何だろう？

って落ち着いて考えてみたんです。

それは、

悲しみ、さみしさ

なんだなあって思ったんです。

私にもっと優しくしてくれるはず、と思っていたのに、そうじゃなかった。

あ、わたし大切に思われてないんだ。どうでもいい存在なんだ…わたしが大切にされてると、勘違いしてたんだ。そうなんだ。悲しい…さみしい。

→あんな酷い態度とるアイツ許せない！

（怒りの正体）

自分を守るために、自己防衛反応として、

「怒り」「攻撃」

という感情は存在する側面があるんだなと思ったわけです。

詳細は割愛しますが、昨日、わたしも同じような感情になって（ちょっと違うけど）、落ち着いて考えてみたところ、このような結論になったんです。

また、わたしの気づいているようで、気づいてなかったブロックにも✨

気づけました✨

「自分の中にある、悲しい、さみしい、傷ついたを声に出してはいけない、相手に伝えてはいけない」

と無意識にわたしは思っていたんですね。

人によってはなんじゃそらー！

ですよね😅

今までは、傷ついていないフリをしてきました。何事もなかったように。

でも、昨日は、言えたんです。

お相手に伝えられたんです。

「全ての自分を丸ごと受け入れる」

ことを決めたから。

勇気を出して伝えてみたら、なんだそんな事か！っていうくらい、自分もすっきりしたし、お相手の方から、たくさんたくさんあたたかい励ましのメッセージをいただきました！涙

言えなかったのは、相手を傷つけてしまうかもしれないという言い訳の中の、

「自分が傷つくのが怖い」

だったんだなと思います。

でも、言えずにもやもやしてる方が、自分にとっても、時にはお相手にもよくないな、と感じました。

言ったら、お互いすっきりしたり、もっと心の距離は縮まるかも。

長くなってしまいました。

いつも、ありがとうございます✨